dobrze ze zacza cwiczyc bo pewnie sie przezroczysty robil jak gubiki (takie rybki).... ale sa zalety takiego wygladu... widac co ma w srodku bez rozkrecania no i z ubraniem problemow nie ma... a tak na serio to niech sobie jakiegos gainera kupi, niech wp*****la duuuuuzzzzo i moze niech pomodzi z treningiem bo kazdy po roku cwiczenia bylby 2x taki [...]
a tu mój stary wierszyk, robiony na szybko Powiem Ci to moj przyjacielu-takich koksow jak my jest naprawde niewielu wbijamy sok, czujemy sile, rzadzimy na miescie bo jestesmy dile winko, metka i omnadren-wszystkie nazwy bardzo ladne Bardzo ladne i skuteczne, daj mi mamo troszke jeszcze Chce bys wklula mi ten sok, niech ten czas trwa caly rok [...]
[...] ma złotej reguły, jednak wiadome jest, że im wcześniej tym lepiej, więc nie ma co sobie głowy zaprzątać takimi pytaniami tylko lecieć na trening. Jak sie ma ogromny talent jak JDS to można i zaczynając późno coś osiągnąć. Jednak większość najlepszych zawodników UFC zaczynało dosyć szybko przygode z różnymi sportami walki. No i trzeba pamiętać, [...]
[...] patrze szpinak z rana pływa, aż sie zdziwiłem, że tak szybko to przechodzi przez jelita. Zniknęły też te białe sezamowe coś więc myślę, że to raczej nie ten tasiemiec jak mnie straszyli. Ustanęły mi dreszcze i uczucie zimna, ale jakoś dziwnie sie czuje, humor mam okej, ale na oczy mi sie jakoś dziwnie patrzy jak by było takie "zmulenie". [...]
[...] BCAA absolutnie nie wchodzi w interakcje z lekami, nawet w odstępach pół godzinnych. 2 lata temu miałem doczynienia z BCAA innych firm, ale to te moge uznać za godne uwagi, jak i moge polecić osobom ktore biora aktualnie Prestarium, ponieważ zadnych zmian czy to w psychice czy w ciśnieniu nie odczuwam. Informuje również, iz moje ciało mimo [...]
super!!! dziwne ,ze pudzian sie za to nie bierze..strongmani nie sa tak dochodowi i slawni...na pewno budzilby duze zainteresowanie i szybko byl numerem 1.a potem filmy itp..jak juz pisalem w innych miejscach.musialby miec dobrego menagera z usa....
[...] kilku celów jednocześnie, dlatego zasadniczo moje rozterki dotyczą tego czy dalej redukować czy można podziałać w inny sposób,np. teraz popracować bardziej nad pośladkami,a jak je "napompuję" to dalej redukować? Bo czy kończąc redukcję z małymi pośladkami, da się znacznie zwiększyć ich rozmiar bez przytycia? Jak możesz to wrzuć aktualne foto [...]
Powiem tak,ze gdy zaczynalem robic sobie pompki to nie wiedzialem jak oddychac i poprostu tak jak mowisz nie zwracalem na to uwagi.Lecz zauwazylem wtedy,ze szybko wtedy trace sily i odrazu po serii jestem bardzo czerwony na ryju.Natomiast gdy zaczalem stosowac wariant oddychania z wdechem przy opusczaniu oraz wydechem przy wyproscie rak pompki [...]
[...] typowo do mężczyzn? np Vichy Homme oraz cała reszta,Garniery,Loreale wszystkie matujące do cery przetłuszczającej się,ściągające nadmiar sebum. Najlepiej żeby zawierały w jak najmniejszym stopniu kwas salicylowy-działa on przeciwbakteryjnie ale strasznie wysusza skóre. Pamiętaj żeby nie były za tłuste,musza mieć lekką konsystencję,szybko się [...]
to jest twoj pierwszy tydzien na splicie wiec nowy bodziec bardzo mocno kosi miesnie, sam w sobie split nie jest zly nawet przy sw ale trzeba umiejetnie cwiczyc tzn LEKKO, jak prezjdziesz tak szybko spowrotem na fbw to moim zdaniem bedzie to blad bo jest o wieeele za wczesniej na jakas ocene czy split sie sprawdza czy nie edit: rob swoje, a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak to o każdej porze? chyba nie powiesz mi, że względem kulturystyki bieganie o 22 ma sens, organizm na wycieńczeniu, glikogenu brak a nie załadujesz chyba o 23 białka +carbo/banana i do tego koło 24 jeszcze kazeiny. z własnego doświadczenia wiem, że przy dużych chęciach biegania daje ono siłę na cały dzień z rana, po pierwszym posiłku - potem [...]
Wiem że chleb jest jednym z najgorszych źródel ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie? a kto tak powiedział ? pamiętaj, że chleb moze być a najważniejsze to co masz na kanapce. Co innego chleba z masłem i [...]
W ciągu miesiąca nie przybyło Ci 2.5 kg mięśni, tak szybko nie nabiera się ich. jak na początek plan przeładowany, mozliwe że nawet zaawansowane osoby nie robią na plecy tylu ćwiczen. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
Widzę po twoim avatarze że chyba grasz w koszykówkę, więc potrzebujesz typowego dla koszykarza wyskoku w górę głównie o ile się orientuje. Znajdz na google program pod nazwą SUPER DUNK I lub SUPER DUNK II (nowszy, pewnie lepszy), o ile chodzi ci o taki wyskok dla koszykarza, no i o ile trenujesz kosza. Jak nie to możesz łączyć ten program z typowo [...]
[...] od rana jestem na CKD no wiadomo że na razie to nic jeszcze nawet nie odczuwam bo się metabolizm tak szybko nie zmienia . Wieczorkiem mam siłkę będę jechał na czysto przez jakieś 2/3 weeks'y i odejmuję sobie ładowania na ten czas albo jak zrobie to 12-stki maxx bo się naładowałem do tej pory hehe już za bardzo tymi węglami więc teraz nie ma . [...]
[...] pozwala ci dać z siebie wszystko HMB-Kraków - zgadzam sie z tobą , trzeba w końcu znaleźć swoją drogę i nią podążać , tylko jest małe ale , żeby tą drogę znaleźć trzeba mieć jakiś odnośnik , od jakiegoś punktu trzeba tą drogę rozpocząć - i w tym miejscu wchodzą te wszystkie podstawy i ogólnie przyjete zasady które muszą być wykonane zeby [...]
Osobiście nie ogarniam jak można mieć 3 dziennie treninig podsumowująć że albo się pracuje albo chodzi do szkoły ale w wypadku braku pieniedzy najtaniej i najpewniej będzie poczytać o odżywaniu i dopiąć dietę luks nawet na tanich a zdrowych produktach białkowych (ser, jaja, podroby, mięso , makrela ) i węglowodanowych (ryże , kasze , ziemniaki , [...]
[...] aikido i samoobronie. W obu przypadkach nagrania prezentowały mieszankę aikido i jujitsu (w PUA dziś oficjalnie poza aikido naucza się JJ). Fajnie to wygląda. Co do efektywności to jak wiadomo jeżeli trafimy na specjalistę to generalnie najlepszą sztuką walki jest uciekaj-jutsu byle szybko. No chyba, że sami czujemy się mocni i pewni siebie.
Dodaję przeróżne świeże warzywa, tj. pomidory, ogórki, paprykę, sałatę lodową/masłową, rzodkiewkę. Używam też mrożonych warzyw, choć tych jest zdecydowanie mniej, raz na jakiś czas, m.in. szpinak, fasolkę szparagową. Owoce wliczane do bilansu. Chodzi mi o to, żeby te posiłki w miarę szybko przygotowywać, ze względu na moją aktywność w ciągu dnia. [...]
chuujowa sprawa stary:/ na zdjęciu wyglądasz elegancko i jak pisałeś o tych barkach że szło to też lunio a teraz dupson. spadki będą i tak ale jakoś mase chronić zawsze można bcaa glutamina np wracaj szybko do zdrowia!
Oceńcie :>
